Lanche Coletivo

Educação Infantil e Ensino Fundamental (Anos Iniciais)

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Alimentos Saudáveis

Todos nós precisamos de uma alimentação saudável, principalmente as crianças. Confira quais são os alimentos mais indicados para aumentar a nossa imunidade:

  • Peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, por exemplo;
  • Frutas e legumes de cor amarelada ou laranja, como abóbora, mamão e nectarina, por exemplo;
  • Fruta cítrica por dia como laranja, limão e abacaxi, por exemplo.

Recomenda-se ainda evitar comer chocolate, massas, carnes gordurosas e derivados do leite, dando preferência aos de leite de soja.Precisamos estimular as crianças ao consumo de peixes no dia a dia, pois o peixe melhora o desempenho do nosso cérebro e nos torna mais saudáveis.